Træning og øvelser
Træning og øvelser kan være et godt supplement til din behandling

Hjemmetræning
Jeg kommer gerne hjem til dig og ser hvordan øvelserne fungerer for dig i hjemmet.
Vi kan også sammen tage i dit fitnesscenter og gennemgå dine øvelser for at se, om de er hensigtsmæssige for din problematik.
Holdtræning
Er du god til at finde undskyldninger for ikke at få lavet dit træningsprogram? Har du svært ved at finde motivationen til at træne hjemme?
Så er du ikke den eneste !
Måske du kan have glæde af at deltage på et træningshold – se dem her.
Dynamisk stabilitet
Dynamisk stabilitet (træningsterapi) er det NYESTE inden for diagnosticering og behandling af:
- Nakkeproblemer
- Skulderproblemer
- Rygproblemer
Du får øvelser, som er tilpasset dig og din problematik
Man kan ikke træne alle smerter væk… Men træning kan være et godt supplement til din behandling, da dine smerter kan være forårsaget af instabilitet eller nedsat styrke omkring dine led.
Du får 3-5 øvelser. Øvelserne kan være nye for dig, du får derfor en grundig instruktion, da det er kvaliteten i øvelsen som er vigtig. Der bliver altid lavet en opfølgning på dit træningsprogram.
Dit træningsprogram kan bestå af stabilitetstræning af de små indre muskler omkring led samt styrketræning af de større ydreliggende muskelgrupper. Øvelserne kan du få udleveret på papir eller optage med din mobiltelefon eller tablet