McKenzie-metoden

Behandel dine egne ryg- og nakkesmerter

McKenzie metoden

Behandel dig selv

Behandlingen efter McKenzie-metoden indebærer uddannelse til at være sin egen behandler.

  • Du får informering om, hvorfor du har ondt i nakke og ryg
  • Du lærer simple øvelser, som kan kompensere for den belastning, nakken og ryggen bliver udsat for
  • Du får viden om, hvordan du kan forebygge, at nye problemer opstår

McKenzie-øvelser

McKenzie metoden er en meget kendt behandlingmetode, som bruges til behandling af især nakke- og rygsmerter. Øvelserne du får er en slags førstehjælp til pludseligt opstående smerter i nakke og ryg, men også til kroniske smerter. Øvelser du får kan du lave hjemme, på arbejdet og til sport. Samtidig forbygger du, at nye smerter opstår.

McKenzie øvelserne gør at du gennem øvelser og information bliver i stand til at kurere dig selv.
Ofte handler det om smerter direkte i nakken eller i lænderyggen, og i nogle tilfælde kan der være udstrålende smerter i skulder/arm eller i balle/ ben.

Hensigten er at “uddanne” dig til, at behandle dig selv med øvelser i specifikke retning for derigennem, at blive smertefri.

Prøv akupunktur

Lindrer muskelsmerter