GLA:D® hofte og knæ

Denne træningsform er for dig med artrose også kaldet slidgigt samt længerevarende eller tilbagevendende smerter i hofte og knæ.

Et 9 ugers kursus som er individuelt tilpasset dig og dine smerter

Måske er du allerede fysisk aktiv men mangler styrke i dine muskler?

Resultaterne fra GLA:D^®-registret viser, at du kan have ligeså god gavn af et GLA:D^®-forløb som alle andre, da fysisk aktivitet og specifik træning ikke er det samme.

Forløbet er intensivt og varer i 9 uger, det er baseret på bedste evidens for hofte og knæsmerter som er udviklet i samarbejde med Syddansk Universitet. Indtil videre har 53400 patienter påbegyndt GLA:D^®-træning I Danmark  se mere her

Formålet med GLA:D^® hofte og knæ er, at du får viden og redskaber, der hjælper dig til færre smerter, og ikke mindst så du får en bedre hverdag.

Hvad er GLA:D® hofte og knæ træningen?

• Stabilitet omkring kropskernen: Øvelser med fokus på stabilitet omkring centrum af kroppen, da dette har betydning for kontrol og funktion over knæ og hofte.
• Øvelser med fokus på hensigtsmæssig placering og brug af leddene.
• Øvelser med fokus på styrketræning af hofte- og knæmuskulaturen.
• Funktionelle træningsøvelser: Øvelser der relaterer sig til aktiviteter i hverdagen.

Er du nysgerrig om mere information kan du læse mere på gigtforeningens hjemmeside her