GLA:D hofte og knæ

GLA:D® hofte og knæ

Denne træningsform er for dig med artrose også kaldet slidgigt samt længerevarende eller tilbagevendende smerter i hofte og knæ.

Et 9 ugers kursus som er individuelt tilpasset dig og dine smerter

GLA:D Hofte og Knæ

GLAD HOFTE OG KNÆ

Måske er du allerede fysisk aktiv men mangler styrke i dine muskler?

Resultaterne fra GLA:D®-registret viser, at du kan have ligeså god gavn af et GLA:D®-forløb som alle andre, da fysisk aktivitet og specifik træning ikke er det samme.

Forløbet er intensivt og varer i 9 uger, det er baseret på bedste evidens for hofte og knæsmerter som er udviklet i samarbejde med Syddansk Universitet. Indtil videre har 53400 patienter påbegyndt GLA:D®-træning I Danmark  se mere her

Formålet med GLA:D® hofte og knæ er, at du får viden og redskaber, der hjælper dig til færre smerter, og ikke mindst så du får en bedre hverdag.

GLA:D® hofte og knæ forløbet består af:

  • ​1 konsultation, hvor vi tester dine hofter og knæ og drøfter dine mål med træningen
  • ​2 gange undervisning om artrose og smerter
  • ​16 gange vejledt, individuelt tilpasset træning over 8 uger
  • ​1 konsultation, hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan

Hvad er GLA:D® hofte og knæ træningen?

  • Stabilitet omkring kropskernen: Øvelser med fokus på stabilitet omkring centrum af kroppen, da dette har betydning for kontrol og funktion over knæ og hofte.
  • Øvelser med fokus på hensigtsmæssig placering og brug af leddene.
  • Øvelser med fokus på styrketræning af hofte- og knæmuskulaturen.
  • Funktionelle træningsøvelser: Øvelser der relaterer sig til aktiviteter i hverdagen.

Er du nysgerrig om mere information kan du læse mere på gigtforeningens hjemmeside her

Træningen foregår på klinikken

Stadion Alle 11
7260 Sønder Omme

Mandage kl. 15.40
Onsdage kl. 15.00

Deltag på
GLA:D Hofte og Knæ

Så ring på 61282112  
eller skriv en mail til
fysioterapeutliset@gmail.com

Datoer – holdtræning

Prøv akupunktur

Lindrer muskelsmerter