GLA:D hofte og knæ

GLA:D® hofte og knæ

Har du gigt i hofter og knæ, så kan du gøre som de 70.200 danskere der har prøvet kurset GLA:D træning.

GLA:D kurset er anerkendt af gigtforeningen og er landsdækkende, så uanset om man deltager i Sdr. Omme eller København er det samme koncept. Kurset er 8 uger, hvor man træner på hold 2 gange i ugen.

Hver deltager får sit eget træningsprogram og der er test og spørgeskemaer før og efter kurset.
Undersøgelser viser at dem der deltager 2 gange i ugen i de 8 uger, har den største forbedring, men det er også muligt at træne derhjemme.

“Godt Liv med Artrose i Danmark” (GLA:D)
Du vil opleve at du med de helt rigtige øvelser bliver stærkere og med teorioplæg omkring slidgigt får indsigt i hvad der sker i leddene.
Mange af dem som deltager oplever færre smerter, men vigtigst af alt, de får lettere ved funktioner som f.eks. trappegang.

GLA:D Hofte og Knæ

GLAD HOFTE OG KNÆ

Måske er du allerede fysisk aktiv men mangler styrke i dine muskler?

Resultaterne fra GLA:D®-registret viser, at du kan have ligeså god gavn af et GLA:D®-forløb som alle andre, da fysisk aktivitet og specifik træning ikke er det samme.

Forløbet er intensivt og varer i 9 uger, det er baseret på bedste evidens for hofte og knæsmerter som er udviklet i samarbejde med Syddansk Universitet. Indtil videre har 53400 patienter påbegyndt GLA:D®-træning I Danmark  se mere her

Formålet med GLA:D® hofte og knæ er, at du får viden og redskaber, der hjælper dig til færre smerter, og ikke mindst så du får en bedre hverdag.

GLA:D® hofte og knæ forløbet består af:

  • ​1 konsultation, hvor vi tester dine hofter og knæ og drøfter dine mål med træningen
  • ​2 gange undervisning om artrose og smerter
  • ​16 gange vejledt, individuelt tilpasset træning over 8 uger
  • ​1 konsultation, hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan

Hvad er GLA:D® hofte og knæ træningen?

  • Stabilitet omkring kropskernen: Øvelser med fokus på stabilitet omkring centrum af kroppen, da dette har betydning for kontrol og funktion over knæ og hofte
  • Øvelser med fokus på hensigtsmæssig placering og brug af leddene
  • Øvelser med fokus på styrketræning af hofte- og knæmuskulaturen.Funktionelle træningsøvelser: Øvelser der relaterer sig til aktiviteter i hverdagen

Træningen foregår på klinikken

Mandage kl. 16.10
Torsdage kl. 16.10

Deltag på
GLA:D Hofte og Knæ

Så ring på 61282112  
eller skriv en mail til
fysioterapeutliset@gmail.com

Datoer – holdtræning

Prøv akupunktur

Lindrer muskelsmerter