GLA:D ryg

Styrk ryggen og få det bedre

GLA:D^® Ryg er et kursus for dig med langvarige eller tilbagevendende rygsmerter, der påvirker din hverdag.

GLA:D Ryg

GLA:D^® Ryg forløbet giver dig information om rygsmerter og du får de bedste træningsøvelser, med henblik på at genopbygge ryggens ressourcer og funktion bl.a. gennem forbedret styrke, udholdenhed og koordination. Det hjælper dig til færre rygsmerter, og du får en stærkere krop og ryg.

Det strækker sig over 9 uger og så er det baseret på den bedste evidens, også kaldet forskning, inden for rygsmerter og behandling. Det er udviklet i samarbejde med Syddansk Universitet

GLA:D® Ryg forløbet består af:

1 konsultation, hvor vi tester og undersøger din ryg
2 gange undervisning om ryggens opbygning og håndtering af smerter
16 gange vejledt, individuelt tilpasset træning over 8 uger
1 konsultation, hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan

Programmet følger Sundhedsstyrelsens anbefalinger for behandling af patienter med rygsmerter og bygger på principper for hjælp-til-selvhjælp på samme måde som GLA:D^® for patienter med knæ- og hoftesmerter.

Træningen foregår på klinikken