GLA:D® hofte og knæ

Har du gigt i hofter og knæ, så kan du gøre som de 70.200 danskere der har prøvet kurset GLA:D træning.

GLA:D kurset er anerkendt af gigtforeningen og er landsdækkende, så uanset om man deltager i Sdr. Omme eller København er det samme koncept. Kurset er 8 uger, hvor man træner på hold 2 gange i ugen.

Hver deltager får sit eget træningsprogram og der er test og spørgeskemaer før og efter kurset.
Undersøgelser viser at dem der deltager 2 gange i ugen i de 8 uger, har den største forbedring, men det er også muligt at træne derhjemme.

“Godt Liv med Artrose i Danmark” (GLA:D)
Du vil opleve at du med de helt rigtige øvelser bliver stærkere og med teorioplæg omkring slidgigt får indsigt i hvad der sker i leddene.
Mange af dem som deltager oplever færre smerter, men vigtigst af alt, de får lettere ved funktioner som f.eks. trappegang.

Måske er du allerede fysisk aktiv men mangler styrke i dine muskler?

Resultaterne fra GLA:D^®-registret viser, at du kan have ligeså god gavn af et GLA:D^®-forløb som alle andre, da fysisk aktivitet og specifik træning ikke er det samme.

Forløbet er intensivt og varer i 9 uger, det er baseret på bedste evidens for hofte og knæsmerter som er udviklet i samarbejde med Syddansk Universitet. Indtil videre har 53400 patienter påbegyndt GLA:D^®-træning I Danmark  se mere her

Formålet med GLA:D^® hofte og knæ er, at du får viden og redskaber, der hjælper dig til færre smerter, og ikke mindst så du får en bedre hverdag.

Hvad er GLA:D® hofte og knæ træningen?

• Stabilitet omkring kropskernen: Øvelser med fokus på stabilitet omkring centrum af kroppen, da dette har betydning for kontrol og funktion over knæ og hofte
• Øvelser med fokus på hensigtsmæssig placering og brug af leddene
• Øvelser med fokus på styrketræning af hofte- og knæmuskulaturen.Funktionelle træningsøvelser: Øvelser der relaterer sig til aktiviteter i hverdagen